ロルファーさんのブログをいろいろ読みあさっていて・・・・、すんごい面白い！！！
ピラティスインストラクターとかパーソナルトレーナーの人たちとは、違う！！！
そもそもキューイングが違うんだよね～～。
クセのあるカラダに、みんな同じキューイングしても、できる人とできない人がいる。
間違った認識が植えつけられる場合も～～。
ロルファーさんて、いろんな方面からカラダを見てくれてる！！！！
カラダのプロ！！って感じ～～
今まで、けっこう必要以上に筋肉に力をいれすぎていたのかも・・・。
お腹もお尻もね・・、いつもキュっとしめてた
そりゃ、力いれすぎで、ロールアップ・ダウンもできないよな・・・・。
★腹横筋のいれかた★
左右ASISの内側にリボンがあって、それを結んでいくかんじ。
肋骨下部も優しくリボンを結んでいく感じ。
決して力まないことだな・・・・。
かかとの内側とかもけっこう力入れてたな～と思って・・・・。
そりゃ、短縮して足首調子悪くなるわ～～！！！
で、これら今までの自分のクセとか考え方、「手放す」という選択肢があって、自由に選ぶ権利がある。
今までの身体の使い方は別に悪くない。
身体が自然にやっていたこと、それをやめろ！というわけではない。
でもずっとそこにはいないこと。
自分の心地よい場所を見つけていくのが大切。
それを手伝うのがロルファーさん。
たった一つのイメージに固執してはいけない。
肩甲骨を「おもり」だと思って、腕をあげる。
坐骨の「内側」で立ってみる。
仙骨・尾骨は骨盤の中でユラユラ揺れている。
坐骨を意識して、内旋・外旋を生み出す。動かそうと思わない。