3週間ぶりにロルフィング。
セッション後の経過を聞かれるので、何かあったかな～と思い出してみた。。。
前回のセッション後は、頭の位置がよくなった！！
歩いてるときも、脊柱の上にきちんと頭が乗ってる感じ。
あと、プリエが以前に比べて踏めるようになったかな～。踏みやすくなった！！←まだまだ浅いプリエですが・・・・
身体の変化って日々観察しないと、それがどんどん「当たり前」のようになってしまって、「もっともっと」と欲がでるから、「変わってない～～」って思うだけで、実際は「変化」してる。それにいかに「気付く」か・・・・。
もっと自分の身体に敏感になんなきゃな～って最近思う！！
で、3回目のセッションは「体側」。
の前に、前回の復習？
ランジで、かかとがきちんと踏めるようになるために・・・・・、かかとをじわりじわり伸ばしていきます。
つま先側と、かかと側、その間に脛があると思って、かかとはもっと伸びるんだぁ～ということを身体に覚えさせていきます。（足部はT字！！！）
これをやったら伸びる伸びる～～！！！ビックリっす！！
「体側」は身体の横側を開いていくらしい・・・・と聞いて、最初は「？」だったけど、片側やってもらっただけで、その意味を理解！！！何か、体側に光が差しているようなそんな感じ。片側だけだと立ちづらいし、フラフラする。。。
筋肉を元の位置に戻していく・・って言ってたな。
左側は思ってたほど痛くなかった。
右側は「脇」がない・・・・。ので脇を作ってもらった。
肋骨の一番下も痛かった・・・。これは、お腹に力をいれすぎてる・・・から・・・・。
お腹閉めすぎなのかな～～～？？？
でも両側終った後は、体側ｽﾄﾚｯﾁが超～～～スムーズ
後ろから押されてるかのごとく、ズンズン歩ける～～！！！！
からだって、おもしろ～～～～～い
ロルファーさんは、ダンサーなんかより全然身体のことをわかってらっしゃる。
体側が開くことで、身体の立体感がでる。（←身体の厚みがわかった！！！）背後の感覚もでるので、「空間意識」が強くなる。だから、踊りにダイナミックさがでる！！と同時に、「胸」で方向をみることができる！！！
「表現の幅が広がるよ」とおっしゃってくれた。
なんかすごいね！！！
あと、背中を反らせるとき、お腹が開いてると反りにくいって！！！
お腹をシュッとしめておけば、あら・・・不思議～！！どこまでもいける～～～！！！！！
腹直筋じゃなくて、「内腹斜筋」ね！
菱形筋と前鋸筋はつながってるから、肩甲骨の動けば、これらの筋肉は動くようになってくる！
いろんな筋肉・筋膜の話をしてくれるんですけど、これ普通の人にもしてるのかな～～？？
どんどんマニアックな話になっていく・・・・・・。
楽しいけど！！！（笑）
最後にロールアップ&ロールダウンで〆。
筋肉使わなくてもロールアップ&ダウンはできる・・・・・。
ちょっと腰椎ら辺は、まだまだ動きが悪いけど、胸椎とか頚椎は柔らかくなった！！と個人的には思う。
次回からは、いよいよ深層筋にアプローチです。
楽しみだ～～～