妊娠中の浮腫み対策②。
半身浴、マッサージは続けていますが、朝起きた時の手の関節痛はあんまり改善していませんでした。
そこで、この間、産婦人科内のオイルマッサージに行った時におしえてもらった、手湯を実践してみました。
初めて聞きましたが、足湯を手に変えたもの。
朝起きたら、桶にお湯をはって、お好みでアロマオイルを垂らして、手をつけるだけ。
まだ2日しか実践していませんが、痛みが改善されていいです
すぐ浮腫みが取れるわけではないですが、痛みが少なくなるのと、朝からゆったりとした気分になれて、気持ちが落ち着きます。
オススメです
きょうのごはん。
朝ごはん。
ごはん、長ネギと揚げのお味噌汁、目玉焼き、ほうれん草とソーセージのソテー。
ゴマだれそば@久呂無木
夜ごはん。
ごはん、豆腐とわかめのお味噌汁、生姜焼き。あと、写ってませんが、ひじきと大豆の煮物、ナスのお漬物。
やっぱり、2人ごはんだと、少し品数が増えます。
両親学級。
きょうは旦那さんと両親学級に参加しました。
お産の時に、どういった手順で行うのか、呼吸法、旦那さんがすることを教えてもらいました。
お産のときの映像も見せてもらったのですが、実感はわかず。
でも苦しそうな映像をみたら、若干ナーバスになっちゃいました
がんばれるかなー。。