首痛が良化した
たぶん一晩で8割は良くなった
1番効果あったのは、たぶん枕かも
ストレートネックとわかり、枕を取り、タオルで自分の頭と首の凹凸を微妙に調節して、高さはほぼゼロにした。
そして、左右に自由に曲げられる状態にした
立ってるのと変わらない位置
朝起きたら、頭から背筋がピンとした。
姿勢がいい
あ、俺は枕必要なかった。
そうだったか
猫背、うつむき頭は、枕が原因だったか
あとは後ろに鞄は背負わない
前持ちだ
後ろに背負うと、バランスとしては前屈みになる
これは世間でも気づいた人は少ないようだ
今後、何があっても、背中に鞄は背負うことはしないことにした。
また重要なのは、スマホ、読書だ
顔の位置にあげなきゃいけない
電車の中だと膝に置いてみるのは普通だから、目の位置はなかなか厳しい
しかし、やらなきゃいけない
うつむくのが1番いけない
スマホ、読書は顔の位置
ノートパソコンはダメだ
あれは下向くからダメ
ノートパソコンは顔位置まであげて、マウス、キーボードは別に用意した方がいい
もちろんブラインドタッチは必須だが。
今後、首で悩まずに済むなら、たいしたことじゃない
