こんにちは！
若手パーソナルトレーナーの儀保幸哉です！
あなたは見たことがありますか？
何着ても、いろんなファッションをしても
必ず似合う人がいますよね！
私の周りにも数人います。
顔もそうですが、全て似合う人たちは
カラダが美しいです。
誰が見てもなんてスタイルだ！と
驚くでしょう！
彼ら彼女らが共通してやっていることが
あります。
これを真似するだけで、似合うでしょう。
そして、色んな洋服を着ることができ
自慢できる体になります。
さて、答えはダイエット！ではなく
筋トレです！
多分筋トレという文字に不快感を持つことが多い
と思います。
特に女性の方。
筋トレと聞くと
ムキムキになる。
体重が増える。
絶対できない。
マッチョにはなりたくない。
とかずかずの不安が出てきます。
大丈夫です。
そんなことはありません。
トレーニングをすると、美しいカラダが
手に入ると、海外でも研究の結果が
出てます。
特に現代の女性。怠ける人、続けることができない
人が、増えてきてます。
ただ筋トレ、筋肉、トレーニングという文字
だけで、捉え方が間違っているのです。
逆にダイエットという文字が邪魔をしているとおもいます。
ダイエットとは？
筋トレとは？
どっちが良くて、どっちが正しいの？
それは、もちろん筋トレです。
この記事を見た方は今日から筋トレを
するようになります。
これから筋トレの良さについてお話しします。
女性の場合筋トレをすると、ある程度全身に筋肉がつき
ます。
つくっていっても少しです。
きついトレーニングをしても、がっつり大きい筋肉がつくことは
ありません。
ご心配なく。男性とホルモンの量がまず違うので。
ダイエットは食事を抜いたり、飲むだけダイエットなど、
お金をかけて、カラダを犠牲にしてまでも、
痩せようとする方法ですね。
それでは、いくらお金や時間を費やしたって、
リバウンドするだけです。
ダイエット＝リバウンド
と捉えてもいいでしょう。
筋トレ＝理想のカラダ
と捉えてください。
これは本当です。
ダイエットでは理想のカラダを手に入れることは
相当難しいです。
理想の数字は手に入れることができます。
（体重）
でも、体重は落ちても、見た目、スタイル、健康面には
支障が出ます。
どちらがいいですか？
１、体重だけが落ちて、病弱になる。
２、体重も安定して、健康的になり、美しい体になる。
もちろん、２ですよね！
１と答えた方は、危険です。
すぐに、支障が出る前に改善しましょう。
理想なカラダ、健康的で、美しいカラダを
手に入れたければ『筋トレ』をしてください。
悩み、ご相談がありましたら、
コメント、メッセージください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。