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美軸ライン協会 代表 香取知里です。
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身体が疲れやすい
人の特徴は
ズバリ！・・・
みなさま
ゴールデンウィークは
いかがお過ごしでしょうか。
私はゴールデンウィークは
イベントレッスンが入ったり
と美軸三昧です
いつもと違う
スケジュールで動いていると
身体はジワジワと
疲労が溜まりやすいものです。
さて今回は疲れない
身体の造り方について
お話ししていきます。
身体が疲れやすい
人の特徴は
ズバリ！
足と手の指が
硬い！
手の指や足の指を
侮ってはいけません
なぜなら
手の指は肩や背中に
足の指はお腹のインナーマッスルと
つながっているからです。
足裏の筋肉が硬くなってくると
お腹の硬さにもつながり
内臓の働きが低下したり
姿勢が崩れやすいんですよ。
手や足には
虫様筋（ちゅうようきん）
の筋肉があります。
この「虫」とはミミズのこと。
手の深層にある筋です。
両手、両足に4つずつ、
小さなミミズのような筋肉がついています
ミミズのように細っこい
小さな筋肉ですが実はこの虫様筋はとてっても
重要な役割があります
虫様筋は指先でつまんだり、
指を伸ばしたまま付け根だけ
曲げる時に使う筋肉です。
ピアノを弾く時ようなイメージですね
ＰＣやスマホの操作でも
使っています。
意外と知らず知らずの間に
固まっているんですよ
次回はストレッチを
ご紹介します。
手と足を両方ほぐせるので
一石二鳥よ～
冷えや浮腫みが気になる方は
足の指の付け根が硬くなっているので
是非やってみましょう。
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最後までお読み頂き
ありがとうございます。 -
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