今日もご訪問ありがとうございます
美軸ライン協会 代表 香取知里です。
美軸Ⓡは商標登録しております。
- ヨガ・フィットネスジャンル
- 2位 ランキング↑
全体ブログランキング
3318位 ↑ランキング
-
引き締まった腕は
日常でゲットできる！
おはようございます。
昨日は都内は雪が降って寒い一日でしたね。
今日は清々しい朝ですね。
もうすぐですよ！
半袖の時期は
今からちょこちょこ
二の腕引き締める準備を
しておきましょう
たるんたるんの二の腕を歩きながら
引き締めちゃいましょう～🎶
ルンルン
しながら、
キュッキュッとね～～。
私も実践していますよ！
二の腕は、体の中でも特に
たるみやすい部分！
二の腕がたるむと、
ほかの部位がたるんでいなくても
ぽっちゃりと見えて、太った印象になるのを
ご存知でしたか
今回は、二の腕のたるみの原因や
引き締めに効く歩き方をご紹介しますね。
今回、意識するパーツはここ
上腕三頭筋のトレーニングは
女性には中々、きつくて孤独なのです
このパーツは
回数や負荷ばかり気にするあまり
エクササイズ中の姿勢が崩れるのも問題。
鍛えたいところが意識できず、
思った効果が得られません。
特にこの腕の裏側の部分の
トレーニングは肩に
効きやすくなってしまうので
気を付けてね
二の腕は継続して行うことで
効果が出るのです！
STEP.1
バックの握り方を
変えてウォーキング
小指と薬指で握ります。
手の平を前にした状態から
手の平を後ろへ向けて
腕をギュッと
雑巾絞りのように
捻じっていきます。
①首を曲げないように注意！
②猫背にならないように
背骨を天井に引っ張るようにして
背筋を伸ばしましょう。
スーツケースを
持つようなイメージかな！
バックが大きと
歩きづらいかもしれないので
気をつけましょう。
動画編になります～
息子がつくってくれました
駅までの道を
二の腕引き締めウォーキングで
美腕をゲットしましょう
最後までお読み頂きありがとうございます。
ポチっとして押して下さって
ありがとうございます。
-
Pick Item
香取知里のお薦め商品
-
- Naturecan Fitness | フィットネス | サプリ＆プロテイン【年内最大級セール】BLACK FRIDAYセールが開催中！！サイト内最大65％OFFの脅威の割引価格でお届け！ 人気プロテイン・EAAが35‐55％OFF、アダプトゲンサプリが50-65％OFF。同時に10種類以上の新商品も割引の対象に！！ 詳しくはサイトまで。 【クーポンコード 「BF10」でさらに10% OFF!】
www.naturecan-fitness.jp
-
-
今、20％ＯＦＦセール中
-
さらに
KATORI15
で特別ディスカウントコードを
使えばセール価格よりさらに
15%OFFで購入できます。
Let's Try!
オンラインライブレッスン
人目を気にせず、
トレーナーの動きに
合わせてレッスン を
進めていける
一方向のレッスンスタイルです。
レッスン30分前から入室できます。
4/4（月）14時～15時
美軸ラインエクササイズ
４/８（月）14時～15時
美軸ラインストレッチ
4/15（月）14時～15時
美軸ウォーキング
4/22（月）14時～15時
美軸コンディショニング
（ストレッチポール）
【受講料】
1回1,700円（税込み）
オンライン
セミプライベートレッスン
講師の指導を受けながら
レッスン できる
双方向タイプのレッスンスタイル
レッスン30分前から入室できます。
毎週日曜日
3/24
4/14・28
【受講料】
1回2,750円（税込み）
15:00-16:30（90分）
スタジオレッスン
麻布十番のスタジオルーチェにて
スタジオレッスン開催
（６名様定員）
3月7日（木）
10時45分～12時
3月21日（木）
14時～1５時15分
4月11日（木）
10時45分～12時
4月25日（木）
14時～1５時15分
5月9日（木）
10時45分～12時
5月30日（木）
14時～1５時15分
【受講料】
1回5,500円（税込み）
Pick Item
ビジネス情報誌のクオリタスに特集されました！Qualitas～ Business Curation Magazine
ビジネス情報誌のクオリタスに特集されてます。
今号では、俳優唐沢寿明氏や
建築家隈研吾氏の記事も
掲載されている雑誌ですので、
すみずみまでお楽しみいただける内容です。
美軸への思いやストーリーを
是非お楽しみください。
下の「Qualitas」から閲覧が可能です。
web情報誌は無料で閲覧できます。
https://www.qualitas-web.com/booki4nzb.html
美軸エクササイズも
動画を見ながら
チャレンジしてね
クリック
https://www.youtube.com/watch?v=-jroBvPXXvY
漫才協会、落語協会で活躍中の
青空一風さんが毎回ゲストと
お届けする地域密着型、
トークバラエティ番組。
CROSS WAVE☆SENJUでも
大人気の番組✨
視聴方法
Cwaveのホームページで生放送を
視聴出来るので、ネット環境が
あれば全国どこでも視聴可能です。
美軸は
理学療法士や医師と
連携してできた
トレーニングメソッドです。
美軸トレで芯としなやかさを
あなたのライフスタイルに
お届けします。
心とカラダの軸をつくる
トレーニングメソッド
美軸公式ホームページ
