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美軸ライン協会 代表 香取知里です。
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本日の美軸Ⓡトレは
勘違いだらけの姿勢
あなたは
腰そりさん？
胸そりさん？
連休は某ジムにて
美軸フェイシャルのイベントをしてきました。
キャンセル待ちが出るほどでした。
やはり、コロナの影響によって
お顔に悩みを抱えていらっしゃる方が
多いのでしょうね
さて、今回は顔筋ともかかわりが
深い姿勢について
お話ししていこうと思います。
悪い姿勢はそれ自体がすぐさま痛みを
起こしたりするものでは比較的ないので
気づかないうちに少しずつ
生活に影響を及ぼしています。
要注意！
勘違いだらけの姿勢！
あなたは腰反りさん？胸そりさん？
さてどちらにあてはまるでしょうか。
もしくはあてはまらないという
方もいると思いますが
比較的、姿勢で大きな
勘違いをしやすいタイプ2つについて
書いていこうかと思います。
反り腰は骨盤が前傾した腰を
反らせてしまっている姿勢のこと。
人間の背骨はゆるやかなカーブがあるのですが
腰の部分のカーブが急激にきつくなっている
状態のことを言います。
腰椎過前弯症候群
腰椎と言われる腰の背骨が
過度に前に湾曲してしまう姿勢
悪い姿勢と言えば猫背の
イメージが高いかもしれませんが
腰を反った状態も
悪い姿勢の一つです。
これらの原因は運動不足、加齢で
お腹の筋肉が低下し
重心が前に傾むきカラダを支えようとして
無意識に腰を反らせてしまうんですね
腹圧が弱くなった状態で
姿勢をよくしようとして反り腰になっているケースが
とても多いような気がします
その結果ほとんどの方が大きな
勘違いをして
腰を反るという結果につながっていく
2つ目は肋骨がパカっと
開いてしまっている状態。
肋骨と背骨（椎骨）をつなげている
肋椎（ろくつい）関節が硬いと
開いたり(外旋)、閉じたり（内旋）できず
背骨が硬くなり肋骨が開いた状態に
なってしまうのです。
肋椎関節のロックを外すことが重要
STEP.1
肋骨の一番下の部分(第10肋骨)と
骨盤の腰骨が一直線上にありますか？
肋骨の一番下の部分に
親指を当てて
中指を腰骨にあててみましょう。
女性の着物の帯のラインですね。
着物を着ている方の
姿勢が良いのは
納得ですよね。
お腹から引き上げるという感覚が
大切ですね。
一日一軸でお身体を
メンテナンスしていきましょう
【今日の一日言葉】
性格は変えられるかどうかわからない
考え方は変えられる。
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