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美軸ライン協会 代表 香取知里です。
美軸は商標登録しています。
一日一軸
美軸トレは
ヒラメ筋のケアを行って美しい立ち姿を
意識してみませんか？
誰もが一度は聞き覚えのある筋肉、
ヒラメ筋！
ヒラメ筋と言えば、某CMの湿布
の宣伝でヒラメ貼り～っていうのが
ありましたよね。
今回はヒラメ筋特集～
ヒラメ筋のストレッチの前に豆知識から
ご紹介します
ヒラメ筋とは
ヒラメ筋はふくらはぎの部分
力をグィっと入れると
力こぶ
のようになる筋肉です。
下腿三頭筋と呼ばれていて
腓腹筋とヒラメ筋で
構成されています。
それぞれ役割が違うんですね。
ヒラメ筋と腓腹筋の大きな違いは？
ヒラメ筋は膝から下
腓腹筋は膝から上
に付着しています。
その為、それぞれ、役割が違います。
アキレス腱となり、踵（かかと）の骨に
ついています。
役割が違うのに合体しているのって
いいなぁ～
と思ってします（笑）
と思ってします（笑）ヒラメ筋は遅筋繊維と言って赤い筋肉
持久性のある筋肉です。
マラソンタイプ
腓腹筋は速筋繊維と言って白い筋肉
瞬発力のある筋肉
短距離走タイプ
今回は腓腹筋は割愛します。
ヒラメ筋も腓腹筋も同時にケアしていく事が大事ですが
それぞれ役割が違うようにケア法も変わります。
特にヒラメ筋は立ちっぱなし、同じ姿勢をしている時に
持久的に耐えながら皆さんのカラダを支えてくれています。
ヒラメ筋のケアを行って美しい立ち姿を
意識してみませんか？
明日は実践編です
一日一軸で
理想のからだを
つくっていきましょう
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