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美軸ライン協会 代表 香取知里です。
美軸は商標登録しています。
一日一軸
美軸トレは
お腹の最も深い筋肉を
ほぐして
カラダリセット！
今回、ご紹介するのは骨盤です！
ストレッチの前に今日は構造を知りましょう
骨盤は上半身と下半身の間にあり最も沢山の筋肉が
付着しカラダの土台を形成しています。
その中でもフォーカスするのは
腹横筋
transversus abdominis muscle
トランスブァーサス・アブドミニス・マッスル
英語だと名前がかっこいいと思いません？（笑）
transversus （横切る）abdominis（腹部）
ラテン語の単語
腹横筋とは？
腹筋群の中で一番深いところにある筋肉です。
腹の横と書いてお腹の側部に付着しています。
側腹には腹斜筋（内腹斜筋と外腹斜筋）あり
これらの筋肉に覆われているように
お腹の最も
深層にあるインナーマッスル
です。
筋の特徴としては
腹斜筋（内腹斜筋と外腹斜筋）は字の通り
筋繊維が斜めに走るのに対して
腹横筋の筋繊維は横に走っています。
腹横筋の役割
腹斜筋（内腹斜筋と外腹斜筋）は斜めに筋の
繊維が走行して
いるのでカラダを捻じる役割があります。
その下にある腹横筋の役割は胴体を支える
コルセットの役割があります。
①内臓のポジションを保持
②腹圧を高め腰椎の安
③排便を助ける
④呼吸
腹横筋の構造
起始
腹横筋は第７～第１２肋軟骨の内面、
強腰筋膜、鼠径（そけい）靭帯、
腸骨稜の内唇、
上前腸骨棘
停止
剣状突起、白線、恥骨
前から見た腹横筋
横から見た腹横筋
腹横筋はコルセット筋とも呼ばれています。
自分の筋肉で生み出したコルセットを
ケアしていく事で
土台を安定させていきましょう。
明日はケア法をお伝えしていきますね！
お楽しみに～
一日一軸で
理想のからだを
つくっていきましょう
美軸は理学療法士や医師と
連携してできたトレーニングメソッドです。
美軸トレで芯としなやかさを
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お届けします。
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