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trainingniwaのブログ
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綺麗な紅葉
計算したら10000kcal超えてた日体重は5kgくらい増えてた笑
めっちゃ前のんカフェ巡りなめてた#思い出投稿
最近は好きなもん結構食べてる#ちーとでい#肉寿司
ちょっとだけ絞りすすんだかな
きろく〜最近デブ活しすぎた#デブ#デブ活#ダイエット#痩せたい人と繋がりたい ...
夢が見えてきた#何屋やねん#パーソナルジム#韓国料理#愛される人間に#愛される...
こんなフワフワな食べ物あったんや#これぞチート#眉毛刈ってもうたんは言わんといて#...
僕的トレーニング前中後のエネルギー補給30分前→吸収の早い糖質、カフェイン20分前→...
9/20〜9/2675.2kg摂取カロリー大体2500kcalP:150gF:40...
太るも痩せるも筋肉つくのも食べたもので7割決まるその食べたものを100%体に反映させるの...
デッドリフトは気分いい下背はもっといけるんやけど足が弱ってるんやなあ#背中の日#デ...
9/13〜9/1974.6kg摂取カロリー大体2500kcalP:150gF:40...
食べたかったら自分で作るよ#餃子#好きなもん食べる#ストレスフリー#ニワトレ日記...
タンパク質は基本的に鶏胸肉かサバから飽きひんように調理方法を変えてます#タンパク質...
順調に増えとる#筋肉も脂肪も#増やすのお上手#いっぱい食べる#ニワトレ日記ーー...
.別にオートミールハマってないねんけどあるから食べてるだけやねん#米食いたいねん俺だ...
.成功体験を繰り返せる最高やん?#筋トレ#人生楽しめる#一緒にどうですか#毎...
果物は太りやすい
カロリーの構成要素
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