会員の皆さんも無事完走されまして、おめでとうございます。お疲れ様でした。
さて今月はGWに突入！長い方は10日近くのお休みがあるとかｆ＠＠
体調管理で大切な事は「生活環境を変えない事」です。
1～2日ゆっくりされる分には体も気持ちもリフレッシュするかと思いますが、それ以上だと体がなまって重く感じたりします。ケアのつもりでせめて軽いジョギング30分、ストレッチ程度はやりたいものです。
また長期の休暇で遠出される方は帰ってから1日は猶予をもってケアに勤め、GW明けのトレーニングに備えたいですね。
各種大会や練習も盛んになってきました。
出場される方々、ケガには気を付け競技に参加してください。
当施設の藤棚も綺麗に咲きました＾＾
5月もよろしくお願いいたします。