会場は↓です。
初めて来る施設でした。
中には体育館や和室があり立派な建物です。
まずはバイタルを取り体調のチェックを行います。
運動の前にサロンの代表の方のご挨拶をいただきました。
介護予防の取り組みをはじめ、色々なイベントをサロンでは企画されてるらしいです。
それでは介護予防運動教室のはじまりです！
内容は当会で相談して決めた雛形があるのでそれを元に今回はご指導します。
※緑のTシャツの方はお世話をされている市役所の方です。地元ゆるキャラの「キラリン」がかわかっこいい…当会でもスタッフウェアがあるといいかもですね。
まずは立位で上肢帯から体幹、下肢のストレッチと運動を行います。
無理のないように呼吸に合わせて、ゆっくり大きく体を動かします。
次は椅子を使ってのトレーニングにうつります。
立位での運動は転倒予防にもなりますので普段からでも心がけたいものです。
最後に仰臥位での運動です。
最後は今回の運動以外でも体や健康についての質疑応答を行いました。
みなさん積極的に質問され健康体への意識の高さが伺われました。
このような機会を積極的に設け、地域の皆様の健康を色々な面で今後もサポートさせて頂きたいと思います。