昔の自分の太っている写真を見るとイラッとするジュンジです。
ダイエットにおいて最も大変なことは
実は痩せることではないのです。
えっ！？どういうこと！？
と思われるかもしれませんが、
一番大変なのは、実は痩せたあとに起こるリバウンドなのです！
よくテレビや雑誌などで紹介されている
ヒルズダイエットやマイクロダイエット、豆乳クッキーなどの
置き換えダイエット何かにしてもそうなのですが、
あれは確かにカロリー面を考えてみると
しっかりと続けていれば痩せてくることでしょう。
しかし、これはしっかりと続けられていればの話です。
たいがいの方は、一生続けることなんて無理ですよね。
それは美味しいものも食べたいし、
まず金銭的にもきついですしね（笑）
ですから、結局痩せたはいいけど、
時間がたって今度は前以上に体重が増えてしまい
完璧にリバウンドを起こしてしまうのです。
これが一番厄介なんですよね。
ダイエットを経験したことがある
ほとんどの方は、リバウンドを経験したことがあると思います。
かくいう私も、何度もこのリバウンドを繰り返していました。
いっときは痩せるのですが、時間がたってだらけれしまうと
まあ、いいやと思って
気づいたら以前の時よりもさらに体重が増えているという恐怖！
あなたにも経験があるのではないでしょうか？
ですから特に食事制限でのダイエットというのは最もリバウンドをしやすいのですね。
ではそうならないためにどうしたらいいのか？
それはしっかりと体を鍛えて筋肉をつけることです。
筋肉をしっかりとつけることにより
基礎代謝が上がり、何もしていなくても
余計に体がカロリーを消費してくれます。
例えるなら、常にマラソンを走っている状態の身体になるのです。
こう考えれば、いくら食べても太っていかないということもわかりますね。
ですから、ダイエットに一番効果的なのは
しっかりと筋力トレーニングを行い、筋肉をつけることです。
そして、それと同時に、有酸素運動や食事制限をすれば
なおベストですね！
筋トレは初めは苦痛に感じるかもしれません、
しかし、筋肉をつけることにより、
痩せやすい体質にもなりますし、見た目もかっこよくなりますし、
さらにスポーツをやっていたら、ケガもしにくくなります。
いいことづくしの筋トレ、今やらずに、いつやりますか？
明日からやると言っていて、明日からやることはほとんどの場合ないでしょう。
ですから、思い立った時が始める時です。
今から、トレーニングを始めましょう！（笑）
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
今日、クリックして下さった方に素敵なことが起こりますように