夜中2時からトレーニング始めた純二です。
さあ、いったい自分は何をやっているのでしょう？（笑）
自分でも時々自分がわからなくなります。
いったい何をやりたいのか？（笑）
きっと、トレーニング好きの方なら
私のこの気持ちをわかってくれることでしょう。
夜中になるとテンションがあがり、
自然と体を動かしたくなるんですよね。
ただ欠点が、
筋トレした後は眠気も覚め、さらにテンションがあがってしまうことですかね
次の日が休みのときはいいのですが、
翌日が仕事の時は眠れなくてさすがにきついと思うときもあります。
と、それはさておき
本題に入りましょう。
本日のテーマは基礎代謝を上げて痩せる体質になろうです！
そのまえに基礎代謝とは何でしょう？
基礎代謝は、呼吸や体温調整など
生命を維持するために消費されるエネルギーで、
眠っている間でも消費されています。
人間が生きていくうえで
絶対に消費されるエネルギーです。
基礎代謝は男性16歳、女性14歳をピークに下がります。
基礎代謝は消費される全エネルギーの約70％を占めています。
基礎代謝が上がると、
運動をしていないときでも消費エネルギー量が
増えるので太りにくい体になります。
逆に、基礎代謝が低いと太りやすい体になり、
基礎代謝を上げることがとても重要です。
そして、この基礎代謝を上げるためにも
しっかりと筋肉をつけてあげることが大切になります。
ですから、下手に有酸素運動をやるよりも
筋肉をつけて基礎代謝を上げれば、
長い目で見てみると
より効率的に体を引きしめ、
余計な脂肪を落とすことができるようになります。
結論をいいますと、
やっぱり筋トレをやりましょうということです（笑）
筋肉がついて悪いことはひとつもありません。
基礎代謝もあがるし、怪我もしにくくなるし、
なにしろ体が若返ってきます。
こんないいことづくしのトレーニングやらないでいるのはもったいない、
人生の半分は損してますよ（笑）
それは大げさですかね？
それでもやはり、健康で長生きをするためにも絶対に
若いうちからしっかりと体を鍛える習慣を身につけておくと、
将来、後悔することがなくなります。
あの時にしっかりやっておけば良かったと思わないように
今からしっかりできることを行っていきましょう。
はじめはつらいかもしれません。
しかし、やっているうちに必ずあなたも
トレーニングが好きになってくることでしょう。
トレーニングの楽しさはやったことのある人にしかわかりません。
充実した人生をおくるためにもしっかりと
今をがんばりましょう！
本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
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