こんにちは
今日も元気に僕です。
今日は朝食後にエアロバイクでのＨＩＩＴトレーニングをしてみました。
ＨＩＩＴトレーニングの目的はトレーニング中では無く、トレーニング後の長時間にわたって代謝ＵＰ＆脂肪の燃焼を促進
という事は夜（＝寝るまでの時間が少ない）にやるよりも、起床後の早い時間にやったほうが日中の活動中も脂肪が燃焼して、効率が良いのでは？と思ったからです。
って事で、
エアロバイク
３０秒間全力＋３０秒間流す×１０ＳＥＴ
クールダウン １０分
を朝食後にお腹が落ち着いてからやってみました。
床に汗が滴り落ちるほど汗だくになりました。
果たしてどの程度効果があるでしょうか？？
夜のトレーニング予定は胸＆腕の筋トレと腹筋です。