測定記録
体重 ：63.7kg
基礎代謝：1544kcal
筋肉率 ：36%
体脂肪率：14%
（夕方4時）
起床：夕方四時
食事内容
おめざ：神戸プリン1個
（夕方4時）
朝食：カレー大盛り、卵の白身×2個、納豆、野菜スティック
（夕方5時）
昼食：ホイコーロー（鳥のささ身）、ゆで卵の白身×3個、野菜スティック
（深夜12時）
夕食：ホイコーロー（鳥のささ身）、ゆで卵の白身×3個
（午前4時）
その他：トレーニング前後と就寝前のプロテイン
就寝：午前7時
トレーニング内容
（夜8時～10時）
筋トレ：胸（約1時間）
ダッシュ等：10分
エアロバイク：30分