突然ですがあなたは、
食べるものを
我慢していませんか？
最近女の子と食事に行くと
「これにしよかな～
けどこれ太るしな～
こっち（カロリー低い方）にしよ！」
って言ってるのを聞いて
いつももったいないなと
思ってしまいます。
男からしたら
そう言って
「気にしてるんだな」
とは思いますよ。
しかし、ぼくの経験上
そんなの気にせず
食べる子のほうが
一緒にいて楽しいです。
（ぼくの見解です。）
しかし、よくよく考えたら
その時に気にせず食べる子の方が
痩せてるんですよ。
これは、意識するだけで
男性から誘われやすくなります。
また、おしゃれなお店に行って
店員の目を気にせず試着できますし、
体型を隠すような服を
選ばなくていいんです！
しかし、意識しないでいると
男性からあまり誘われなく
なります。
また、周りの目を気にして
できることが限られてきて
ストレスが溜まって
太ってしまうという
負の連鎖にはまってしまいます。
それだけは避けたいですよね。
男性にお食事に誘われたり、
店員の目を気にせず、
服を選んでおしゃれに
なりたいですよね？
これは、意識一つで変わって
しまうなかなか衝撃的な発想ですが
よく考えたらなるほどな
と納得できるものです。
なので、これは
騙されたと思って
やってください。
成果は保証します。
その意識することとは、
『食べたいものを先に食べる！』です。
どういうことか
説明していきますね。
これは、食べたいものを
先に食べて満腹になることで
逆に余計なものを食べなくする
ということです。
控えなければならない
ものを考えるより、
摂りたいものを考えて、
食生活を計画していくべきです。
私たちの胃のキャパは
決まっています。
なので、食べたいものを
先に食べて満腹になると、
控えるべきものをとる
余裕はなくなります。
人は、
「これを食べたらあかん！」
「これは控えなあかん！」
と禁欲されると
ふとした時に
無性に食べたくなるんです！
そのような
精神的なストレスを
排除しようという
目的です。
しかし、ここで注意して
欲しいのは脂質と
糖質と塩分の取り過ぎです。
これらさえ気にしてくれたら
大丈夫です。
あなたは、これを
実践すると
我慢しない
ダイエットができます。
さあ、食べたいものを
リスト化して
好きなものを食べましょう！