あなたは
こう思うことは
ありませんか？
「筋肉がついてしまう
と太って見えるから
あまりトレーニング
したくない。」
わかります。
トレーニング＝筋トレ
というイメージがあって
筋トレをしたらむきむきになって
モデル体型には
ほど遠くなる。
だから、筋肉をつけたくない。
けど、モデルの人は
トレーニングをしている。
『一体あの体型になるために
モデルの人は
どうやって
トレーニングしてるの？』
ってなりますよね。
今回はこのような
女性とトレーニングに
ついて話していきます。
これを知っておくと
モデルの人がなんで
あんなかっこいい体型に
なるのかがわかります。
そして、あなたが
モデル体型になる
日もそう遠くはありません。
しかし、知らないと
モデル体型への
道がひたすら遠くなります。
そうなりたくないですよね。
僕は、あなたに
1日でも早く
モデル体型に
なってもらって
素敵な男性を
捕まえるや
パーティで
派手な服を着てやるなど
あなたが
痩せたらしたいと
思っていることを
1日でも早く
実現させて欲しいとおもいます！
実際、僕はこのことを
女の子に教えると
「そんなことはない」
というんです。
しかし、説明してあげると
「へ～」っていうんですよ。
だから、試しに
これやってみっていうて
三種類くらい筋トレ
を教えました。
そして、違う話をしてその場は
解散するんです。
しかし、数十日経って
久々に会うと
「ゆうすけ！思い切って
前言われたことやってみたら
なんか痩せてきた！」
っていうんですよ（笑）
そして、そのあと
「ゆうすけの言った通り
私の思っていたほど筋肉
ついてへんわ！」
と言いました。
この言葉が、
今回教えたいことです。
それは、『女性には筋肉が付きにくい』です。
なぜか説明したいと思います。
女性が男性に比べて
筋肉が付きにくいのは、
ホルモンが関係しています。
女性は男性に比べて、
筋肉がつきやすくなる
男性ホルモンの
分泌が少ないです。
そして、女性は脂肪を蓄える
女性ホルモンの分泌が多いため
筋肉がつきにくい
と言われています。
ほんじゃあ、
なんで筋肉がついたら
太って見えるん？
ってなりますよね。
それは、一時的に運動量が
増えてしまって乳酸が溜まります。
すると、むくみなどが発生してしまいます。
このむくみなどが、
太って見えてしまう
原因です。
解決策として運動後は
しっかりと「マッサージ」などを
して使った筋肉を
ほぐしてあげましょう。
またストレッチをして
筋肉を伸ばしてあげる
ことでしなやかな女性らしい
筋肉に近づきます。
しっかりと運動後の
「マッサージ」と「ストレッチ」
をやることで血行が良くなり
痩せやすい体にもなります。
今日からどんどん
トレーニングをしましょう！
その後のケアもしっかりして
1日でも早くモデル体型に
なることを願っています！
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ゆうすけ。