暗くなるのが
早くなってきましたね。
そろそろあのケンタッキーの
クリスマスソングが
頭の中に流れてきそうな
季節になってきました。
あのCMの
フライドチキンが
食べたくなる誘惑に
勝ってくださいね。
この季節になってくると
寒くなってきて
外に出るのがいやに
になってきますよね。
そして、ついつい
食べた後部屋のベットで
寝転んでいたら
ついつい寝てしまっている。
そういう経験ありますよね。
しかし！
あなたはこれを知ると
トレーニングをしようという
気持ちになって
この太りやすい時期という
ピンチをチャンスをかえれます！
逆にこれを知らずに
この時期を過ごしてしまうと
いままでのトレーニングを
棒に振ることになりますし、
また、お正月親戚と
集まった時に
「なんか太った？」
って言われて
また、いじられますよ！
痩せたって聞かれたいですよね？
『痩せた』と胸を張って
言えるようにやってやりましょう！
僕はこれを知った後
チャンスと思って
あの寒い夜に
走りに行ったことを
なぜか覚えてます。（笑）
先週の土曜日に
バイトの先輩は
これを聞いて
『走るために
靴買ってくるわ』
っていってマジで
ランニングシューズを
買って僕に
写真をLINEで送ってきました（笑）
ちなみに、昨日もう走ったらしいです。
そろそろ気になりますよね。
ピンチをチャンスに
するこの事実とは、、、
『冬は一番痩せやすい』
ぼくは、これを知るまで
夏が一番痩せやすいと
思っていました。
『正月太りは冬にあるのに
なんで？』と思っているあなた！
説明しましょう。
身体は、さむいと感じた時
自然に体温を維持するために
体温を作り出すんです。
体温を作り出す際
体内で燃やすエネルギー量は
高くなります。
この結果、
基礎代謝が上がり、
カロリー消費が活発になり、
痩せるということです！
また、冬にトレーニング
をするメリットとして
気温が低いので
運動をしても
熱中症になることがないです。
さあ、この寒い冬に
家にずっといるのではなく
少しでも歩いたりして
痩せるチャンスを掴みましょう！
今回はここまでです！
なんか質問があれば
コメントよろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ゆうすけ。