こんにちは！ゆうすけです！
あなたはハロウィンの時
仮装しましたか？
僕は残念ながら
大事な用事が
あったのでできなかったです。
しかし、夜大阪の難波に
用があったので
行きました。
すると、もう
すっごい人たちが
コスプレをしていて
驚きました。
そこで、いろんな人が
写真を撮っているんですよ。
その中に
めちゃめちゃ脚が細い
ポリス姿の女の人がいました。
もうその人の周りには
『一緒に写真を撮って
ください』って言う
人が絶えないですよ。
しかも、驚くことに
男性はもちろん
女性も取り囲んでるんですよ。
もう彼女は
人気者です！
そういう体験してみたいですよね。
「写真一緒に撮って
もらっていいですか？」
って頼む方より
頼まれるほうになってみたいですよね。
細い脚とくびれで
優越感に
浸りたいですよね。
その方法
教えましょう。
その方法は、
『スロートレーニング』
です！
このトレーニングは
各部位によって
やり方があるんです。
その中で今回は
細い脚を作るために
ふくらはぎの
トレーニングを紹介します！
まず、両手に水の入った
ペットボトルやダンベルを
持ってください。
そして、かかとを上げるのに3秒
下すのに3秒をゆっくり
行うことでふくらはぎ
を鍛えることができます。
では、わかりやすく説明します。
１、まっすぐ立ちます。
そして、背筋は真っ直ぐ
にしておきます。
２、ゆっくりとかかとを
上げて、つま先で立ちます。
３、限界までかかとを
上げ切ったら、
１秒そこで止まります。
４、そこからゆっくりと
下していきます。
かかとが軽く床に
触れると同時にまた上げていきます。
たったこれを
週に3,4回
10回×3セットするだけです。
できない方は
無理をしないように
負荷を下げて
やってください。
あなたは、これを
継続するだけで
細いふくらはぎを
手に入れることができます。
今すぐふくらはぎを
細くしたいと
思ったあなたは
もう続けるのみです。
これから痩せること以外
起こりえません。
理想の体型に
一歩づつ
歩んでいきましょう！！
今日はここまでにしておきます！
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました！
ゆうすけ。