もう2015年も
終盤に
差し掛かってきましたね。
そのうえ、
忘年会シーズンに
入ってきて
外食が増えますよね。
すると、帰りも遅くなり
なかなかダイエットにも
身が入らない。
また年末
「最近太ったわー。」
ってなるんですよ。
今年こそ痩せる
って決めたのに。。。
って思っているそこのあなた！
そんなあなたに
あと一ヶ月で間に合う
魔法のポーズをお教えします。
毎日コツコツやれば、
去年の年末に目標としていた
理想のボディが手に入れるんです！
その魔法のポーズとは、
『フラミンゴポーズ』
です！
フラミンゴポーズとは、
あの動物園にいる
フラミンゴのように
片足で立つポーズです。
この一見とても
簡単そうな
フラミンゴポーズ
にはたくさんのメリットがあります。
一つは、歪んだ骨盤の矯正です。
骨盤の歪みは、
肥満につながります。
そこで、片足で立つことによって
骨盤を動かすことができて
痩せやすい体になれます。
二つ目は、新陳代謝が上がります。
骨盤を動かすことによって
血流が良くなり、
脂肪燃焼しやすくなり
代謝があがります。
結果、痩せることができます。
三つ目は、食欲を抑えられます。
骨盤矯正により、
自律神経を整えることにより
食欲を抑えることができます。
それでは、その方法を
お教えしましょう。
まず、手を椅子や壁につけます。
そして、すこし前傾姿勢
になってください。
次に、片足を上げて
その片足を伸ばしたまま
後ろにあげてキープします。
そして、１分キープします。
最後に、あげた足をゆっくり
戻してリラックスしてください。
これを３セットしてください！
慣れてきたら椅子や壁に
つかまらず10~20秒
キープしてみましょう！
さあ、今椅子の背もたれを
見つけたあなた！
今からしましょう！
今やらなきゃあなたは
これから先やることはありません！
いますぐ椅子の背もたれという
身近にある痩せるための
カギを掴みましょう！
今回はここまでです！
最後まで見て頂き
ありがとうござました！
ゆうすけ！