はじめまして。
愛知県岡崎市でパーソナルトレーニングをしている、橋本小百合です。
ブログを見つけ、読んでいただいて、
ありがとうございます。
今まで、のべ2500人のトレーニングをしてきて思うことは、
「キレイ」になるって、
体重を減らしたらOKではなくて、
身体の形が大切だということです。
「キレイになり、オシャレをし、
笑顔で、ごきげんでいたい」
そんな女性のお力になれたら、嬉しいです。
満員御礼‼︎ 「骨盤底筋って何？」から始める、初心者グループレッスン
このブログに興味を持っていただいて、開いていただいて、
ありがとうございます♪
貴方に、心を込めて、お伝えします。
骨盤底筋グループレッスンに初参加のRさん、
たった2分、初めての骨盤底筋トレーニングを1回だけ終えた感想は、、
「足の裏、全部床に着いてる！」でした。
足の裏が床に着くって、当たり前でしょ？と思った方
椅子に座り、足の裏を固い床で感じてみて。
全部着いてますか？ 足の指10本着いてますか？
私も、左薬指が浮きやすいんです
案外、着いてる感覚がない人が多いんですよ。
骨盤底筋トレーニングなのに、足⁉︎って思われるでしょう。
これが、これが、……身体は繋がっているからなんです。
話しても良いですか、簡単にしますから
まず、骨盤底筋とは、骨盤の底を覆っている筋肉群で、
インナーユニットと言われるお腹部分の、大切な筋肉4つの内の１つです。
骨盤底筋トレーニングする →
お腹部分の大切な4つの筋肉が働きやすくなる →
骨盤の位置が整う →
足の位置が整う →
足動かしやすい、感じやすい。
理論に興味なくても、骨盤底筋トレーニングを体験すると
✔ 足の裏が、床にピタッと着いたわ
✔ 足指が浮いてたのに、床に着いてる感じがするわ
✔ お尻の座骨が、座ってるイスの座面にグイッと立ってる感じがするわ
等々実感できます。
日常で何が変わるか、と言えば
✔ 反り腰が楽になってる
✔ 姿勢が良くなってる
✔ 足がキレイになったんじゃない❣️
✔ 赤ちゃん抱っこも、腰が楽！
✔ 歩きやすい
✔ 手がスっとあがる
✔ チョピもれが良くなったかも
たった2分で変化を実感する、骨盤底筋トレーニング体験、
申し込み、問い合わせはコチラ↓↓↓
初参加のRさん、60分を終え、とても良い笑顔で
「すごく楽しかったです」
「また、よろしくお願いします」
と言ってくれました。
『人生は楽しんでこそ』を、人生のテーマとしていますので、
楽しい時間を渡せた事に、喜びを感じ
次回を考えてくれている事に、力になりたい気持ちが高まりました。
楽しかったのは、Rさんだけではないようで、
他の参加者さんも、笑顔で明るく帰って行かれました。
女性の笑顔が、優しい世界をつくるな〜と
私も笑顔にさせてもらいました。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
ご提供中のメニューです
ご提供中のメニュー
【女性の美と健康を応援する骨盤底筋クラス】
6/12(金) 10:30～11:30
6/25(木) 10:30～11:30
過去のメニュー
【女性の美と健康を応援する骨盤底筋クラス】
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全て満席
【講師の方に惚れ込んで始めた、紅茶の会】
自分では手に入りにくい、オーガニックで香り高い紅茶を頂けます。
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7/23 9/26 10/31 11/13
6/28はグランピング紅茶 Party
全てほぼ満席
岡崎まちゼミ 47回
【目標をもって続けるトレーニング、月謝制】
猫背、反り腰、O脚、姿勢改善、ストレッチ等をパーソナルで月4回行い、望む身体へ導きます。