ストレッチ実施にあたっての注意 その３

リラックスして行う

 

 

精神的な緊張は筋肉も緊張させる。また、呼吸を止めると筋肉が緊張する。ストレッチを

 

行うときはリラックスして呼吸を続ける。

 

 

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