ストレッチ実施にあたっての注意 その２

温まった状態で行う

 

筋肉は温度によって柔軟性が異なる。特に冬では冷えた状態では硬く、適度に温まった

 

状態のほうが柔らかい。筋肉が適度に温まった状態でストレッチを行うことが好ましい。例

 

えば、前もって軽い運動をしておくとよい 。また、入浴後のストレッチを日常的に行うとよ

 

いともいわれる。

 

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