我慢できずに食べてしまうのは意思が弱いから？
いいえ！心と体のバランスが崩れているからです！
栄養学、生理学に基づいた
あなただけに合った食事法×トレーニングで
健康な心と身体が自然に獲得できるパーソナルジム
埼玉県 川越市 パーソナルダイエットジム
Training Plus＋ （トレーニング プラス）
身体のトリセツナビゲーター 三橋弘明です。
今日は「５０代のダイエットは注意が必要」について！
最近、会員さまからよく耳にする「更年期の症状について」
更年期の様々な症状とホルモンバランスの関係があるのは
ちょっと調べて頂ければ分かると思うのですが
それが知識の無いダイエットをする事で
症状を酷くしているかもしれない
といったらどうします？？
それでもダイエットしますか？
ただでさえホルモンバランスが崩れている時に
無理なダイエットをして身体に負担をかける事はないですよね！
更年期になるとホルモンが減少する事で
バランスが崩れるのですが
単に減少するのを指をくわえて身体は見ているのかと言えば
そんな事ないんです。
身体はうまく出来ており、減ってきたものに対して、
別の物で上手く補って対処しようとするシステムがあります。
なので、その対処が上手くいけば症状は軽くなるし
上手くいかなければ症状は重くなる・・・
症状が軽い人もいれば重い人がいるのはそういう事です！
ま、当然全てダイエットが原因かと言われると、
そうとも言えない場合もあるので一概には言えませんが
気を付ける必要はあると思います。
特に注意しなければいけないのは
・極端に脂を摂らない
・炭水化物を制限しすぎてる
方は要注意だと思いますよ！
症状は本人だけでなく
見ている周りも辛いですからね。
ダイエットは闇雲にやるものではありません！
ちょっと心配な方は
お近くのトレーナーさんに聞いてみてください！
では。