こんにちは!!
トレーナーチームWowのTOMORIです
10月になり2020年もあと3ヶ月ですね
(時間が経つのが本当に早いですね…
)
皆さまは何か「習慣化できていること」はありますか
私はというと…
トレーニングぐらい
少なすぎる…
しかしこの「習慣化」はとても大事です
習慣化させるといってもどのレベルになれば習慣化になるかは
1人1人考え方が違いますので難しいところです
あくまで私の考える習慣化のレベルとは
「無意識化されるまで継続する」と考えます
このブログで言いたいことはこれだけ
えー
笑
そんなこと難しい
難しくはありません
皆さまもよーく考えてみてください
普段から無意識に行っていることはたくさんあります
・顔を洗う
・歯を磨く
・同じ時間に起きる
・化粧や髪型のセット
・スマホを触る
・TVを見る
どれも当たり前のことやん
その当たり前=無意識に習慣化されているということです
・誰に言われなくても自分から行う
・自発的に行う
・好きだから苦にならない
・気がついたら行っている
このようなレベルになれば習慣化されていると言えると思います
小学生の時に夏休みの読書感想文を書いたことありますよね
小学生にとって本を1冊読むということがとてもハードルの高いことです
漫画ならすぐ読めるのに…
それが大学生、社会人になると読書することが習慣化されていませんか
私もそうです
私の場合は自己啓発のために読書をしています
読書だけでなくトレーニングも含めて何か習慣化されていることありますよね
習慣化されるのは自分にとって
・必要性がある
・優先順位が高い
このような理由も含まれていると思います
今の現状は今の習慣が作っています
未来はこれからの習慣で作られます
習慣とは○○しないといけない
ではなく!!無意識、気づいたらやっていたが理想です
トレーニングも仕事帰り、休日に気づいたらジムにいた
そうなればトレーニングの継続は大丈夫ですね
トレーニング=習慣化されるまで継続
まとめると
習慣化するには？
「無意識化されるレベルまで継続すること」
です
最後までお読みいただきありがとうございました
次はまさやんさんです
お楽しみに