ストレス解消したい方必見!!アロマの香りでリラックスしよう!!
どうもこんにちは！
トレーナーチームWowの『まさやん』です
本日もご訪問いただきありがとうございます
気温が下がってきて寒くなってきましたね
風邪には気をつけましょうね。
さて今回は「ストレス解消したい方必見
アロマの香りでリラックスしよう」
というテーマで記事を書いていきます。
気になる方はぜひ最後までお読みください
いきなりですが皆さん
アロマの香りって嗅いだことありますか
僕は加湿器と一緒に使用してラベンダーの香りをよく嗅いでいます
アロマとは
アロマオイルとは、植物の葉や種子、花や根などに含まれている香りの成分を抽出したもののことです。
アロマの香りにもさまざまな種類があり、約250～300種類くらいあるそうです。
大きく分けると
シトラス系・・・柑橘系の果実や、柑橘系の香りがする
ハーブ系・・・清涼感をもたらしたり、リラックスさせたり
オリエンタル系・・・エキゾチックな香り
フローラル系・・・甘く華やかな香りが特徴
スパイス系・・・スパイシーな香り
樹木系（グリーン系）・・・森林を思わせる香り
樹脂系（バルサム系）・・・重く甘い香り
があります
グループごとに特徴がありストレス発散やリラックス効果があるのはたくさんあります
その中でも特に効果があるのは主に
ラベンダー・・・洗練されたフローラルの香り
ローズ・・・深い情感を感じさせる花の香り
イランイラン・・・エキゾチックで甘く濃厚な花の香り
ローズマリー・・・刺激が強く、クリアな香り
カモミール・・・フルーティーで甘くやさしい香り
よく聞くものですね
これらの香りを嗅ぐことで
香りの信号が直接脳に届き、自律神経やホルモン、
感情を司る機能に直接働きかけ、
不調を調整することが期待できます。
実際にアロマを楽しむ方法は・・・
ハンカチやタオルに数滴たらし部屋の机等においておく
浴槽にお湯をためその中にす数滴たらす
アロマポットやキャンドルを使って香りや明かりを楽しむ
これらの方法でアロマの香りを楽しみましょう
アロマにはまだまだ様々な効果があり、
イライラしているときの気持ちを抑える
心配事や不安な気持ちを落ち着かせる
スッキリしたい
などの効果も期待できます
仕事で疲れた方、夜寝つきが悪い方はぜひアロマを試してみて、不安や悩みを解消して気持ちのいい生活を送っていきましょう
本日もご覧いただきありがとうございました。
それではまた次回お会いしましょう
以上まさやんでした