ストレッチは2人で行うことで
効果UP!!
どうもこんにちは！
トレーナーチームWowの『まさやん』です
本日もご訪問いただきありがとうございます
さて今回は「ストレッチは2人で行うことで効果UP
」
というテーマで記事を書いていきます。
気になる方はぜひ最後までお読みください
まずはじめに
皆さんの中でこのようなことで困っている方はいませんか？
体がかたい
姿勢が悪い
肩こりや腰痛がひどい
このような原因の一つに筋肉が緊張し、
常に力が入っている状態が続き、
かたい筋肉に引っ張られて
体が不自然に固まってしまっていることが考えられます。
そこで誰もがよく知っているのがストレッチです
ストレッチは緊張してかたくなってしまっている筋肉をほぐし、柔軟性を高め、疲れにくい体、ケガをしにくい体を作ってくれます。
ストレッチは1人でもできますが、友達や家族の誰かと2人でやることで効率よく柔軟性を高めることにつながります。
ストレッチを2人でやるメリット
ストレッチは1人でもできますが2人で行う方がより効率的です。
なぜかというと1人で行うストレッチでは体を伸ばそうとするとついつい力が入ってしまい、完全に力を抜いた状態でできないからです。
その点2人でならストレッチされる方は完全に力を抜くことでストレッチされる部分の可動域が広がり、リラックスできます。
このように2人でのストレッチはとても効率的です。
相手の体のことを考え、思いやることでお互いの柔軟性を高める、また相手との絆を深めることにもつながります。
皆さんもストレッチをして体をリラックスさせ柔軟性を高めていきましょう
特に2人でのストレッチは家族、カップル、友達と誰とでもできるのでぜひ1度お試しください。
本日もご覧いただきありがとうございました。
それではまた次回お会いしましょう
以上まさやんでした