トレーナーチームWowのゆうきちです
今回ご紹介したいのは、
寒くなると気をつけたい3つの仕草です
とくに最近寒くなって身体に変調ある方多いかと思いますが、この記事を読んで寒くなってコレ当てはまるな〜って方は気をつけてみて下さいね
ではさっそく1つ目です
歩いていると自然と顔が下を向く
こんなことありませんか？
寒くなると自然と下を向く方が増えます。
今から周りを見渡してチェックですね！
それでは2つ目です
ポケットに手を入れる
意外と多いですよね！
コートやズボンのポケットと仲良くなってる方、自分だなぁと思う方は要チェックですね！
ラスト3つ目です
腕を振らずに歩く
なぜか寒くなると腕ピーンみたいな方いますよね？腕が棒のようになり脚しか前後してないというか、、コレも多い仕草ですね！
以上3つでいくつ当てはまりましたか
2つ以上の方はここからの記事をよく覚えておいて下さいね
ではこの3つの共通点ですが、
お分かりですか？
実はこの3つは肩関節、股関節の運動効率を大幅に低下させ、気付いた時には不良姿勢、呼吸がしにくい、肩コリ、腰痛へと繋がっていく原点なのです
なので解決策はこの逆
前を向いて歩く
ポケットに手を入れない(手袋良いです)
歩く時はヒジを楽にして腕を振る
たったコレだけです
普段何気ないことから身体の変調を、こういった簡単な仕草で変えることもできますよ〜
普段の動きを再確認ですね
以上ゆうきちでした
冷える季節ですので、足下は温かく過ごして下さいね〜