皆さん、こんにちは
トレーナーチームWowのレオです
いよいよ2021年になりました
皆さんは、今年の目標を決めましたか
僕は3つ決めました
どんな目標かは、お会いできたときにお教えしますね
今回は
ダイエットに一番適している季節
についてのお話しです
最後までご覧ください
皆さんはダイエットを始めるのに時期を選んでいますか？
「冬は寒いから、春になってから」とか
「夏は暑いから、少し涼しくなってから」とか…
そのままズルズルと始めるきっかけをなくしていませんか
実は、ダイエットに一番適している季節は…
冬
なんです
理屈は至ってシンプルです
寒い冬は体温を下げないように
エネルギーを作りやすくなっている
からです
奇しくもこの記事を書いている時は、全国的に寒さが厳しく、多くの方が寒さに体を震わせていることと思います
この「体を震わせる」ことも、体温が下がることを防ぐ体の仕組みです
人の体は体温がある程度一定に保つようになっています
ですので、寒くなってくると体温が上げようとするんです
その手段の1つとして、基礎代謝を上がりやすくすることが挙げられます
基礎停車が上がりやすくなっている状態で体を動かすと…どういった効果が得られるかはもうお分かりですよね
防寒の対策や、運動した後に体を冷やさないようにするなど、準備はしっかりする必要はありますが、寒い今だからこそ効果を出すチャンスです
少ない努力で大きな効果を出せるよう、寒い時だからこそ体を動かしてみましよう
次回はじゅりーさんです
お楽しみに
レオでした