こんにちは！
トレーナーのTatsu（たつ）です！
みなさん！筋トレ、やってますか～？
今回は体幹トレーニングについての
お話をしたいと思います！
体幹トレーニングは
自宅でも簡単に行うことができ、
効果もとても高いので
おすすめのトレーニングです！
体幹トレーニングを
やらない手はありませんね。
逆に体幹トレーニングを
行っていないあなた！
もったいないですよ！！
そんなあなたに！
聞いたらやりたくなる！
体幹トレーニングのメリットをご紹介！
「体幹」という言葉を
皆さんも良く聞くと思います。
この「体幹トレーニング」
普段運動をしていない人にとって
ダイエット効果や
姿勢・腰痛・肩こり改善といった
いいことがたくさんあります！
“そもそも「体幹」とは？”
体の幹（みき）という字の通り
胴体部分を指します。
腹筋や背中、腰回り全体と考えて下さい。
下腹や骨盤にのった脂肪が
気になっていませんか？
その悩み！
体幹トレーニングで
改善できるんです！！
では、体幹トレーニングのメリットです！
1)太りにくく、痩せやすくなる
「体幹」を指す体の部分には
多くの筋肉がありますので、
それらを鍛えることは
必然的に基礎代謝アップに繋がります！
2)姿勢が良くなる
身体の中心を支える力が高まるので、
猫背が解消され自然と姿勢がよくなります。
姿勢の良い男性は
それだけで男前に見えますよね！
3)肩こり、腰痛の緩和
自分の筋力で骨をベストポジションに
戻すことができるようになるので、
腰痛や肩こりの改善につながります！
いかがでしたか？
体幹トレーニング、
メリットしかないですよね！
次回の記事では、具体的なメニューを
ご紹介していきたいと思いますので、
ぜひそちらもチェックしてみてください！
それでは今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！