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この座り方は大人にとっては楽ではなく、数分で、膝やお尻、腰が痛くなってしまうからです。
子どもたちは、体が柔らかいので、この座り方をしていても平気です。
しかし、この座り方を続けていると、股関節や骨盤を大きく歪ませる原因になります。
そうなると、お腹や背中の筋肉が引き締まらなくなるため、ぽっこりお腹や、たるみの原因に…
また、両脚で、体全体の体重を支えなければならないため、脚に、負担がかかりO脚を引き起こす原因にもなり、その上にある「子宮」にも悪く、大人になってから、「生理痛・不妊症・子宮筋腫」などの疾患の原因となると言われています。
子供の頃からこの座り方を続けていると、大人になるにつれて少しずつ骨盤が歪み、このような症状につながる可能性が高くなるのです。
この座り方をする子供は、運動神経が悪くなり、小さい時にスポーツについていけなくなってしまう場合もあると言われています…
もちろん、子供のころに、この座り方をしていたけど、何の問題もないという人もいるかもしれません。
症状には個人さがあります…
この座り方をしていても、子供の頃に鬼ごっこをしたり、ケイドロなど、はしゃぎまわったりするのが好きでしたら、この姿勢を長く続けているわけではないでしょうから、害はあまり無かったと思われます！！
不妊の人が増えた原因に、この座り方があるといわれるほど、見た目とは裏腹に恐ろしい座り方なのです。
もし周りの方が座り方をしていたら注意してあげてくださいね！！
また、「子どもの頃よくそうやって座っていた」という方は骨盤などバランスが崩れている可能性が非常に高いです！！
1度身体のバランスをストレッチ専門店や整体など、トレーナーや施術者の方に診てもらってください。
改善策を教えてもらえますよ^_^
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今日は、以前大好評だった 「えっ！！これも？実は、体に良くないこと」パート２
今回は朝のNG行動について・・・
驚きの内容盛りだくさんです。
是非、是非ゆっくりとご参照ください^_^
・朝一番のコーヒー
カフェインの多いコーヒーは、インスリンの効きを悪くして、血糖値を上がりやすくするのです。
＊インスリンは膵臓で作られるホルモン
血糖値を調整する働きがあります。
高い状態が糖尿病です。
コーヒーを飲むなら、食後が最適！！
・朝起きてすぐのスマホやパソコン
メールやLINE、ニュースなどを起きてすぐ、チェックされる方が多いと思いますが、これ実は1日を疲労でスタートしてしまうのです。
朝から刺激の強い液晶画面を見ると、瞬きの回数が減り、疲労が溜まってしまうのです。
せめて、起床後1時間は刺激の強い液晶画面を見るのは避けましょう！！
・朝風呂をする
朝の目覚めをよくするためだったり、寝汗を流すという方も多いのでは・・・
確かに、さっぱりして気持ちいいのですが、頭皮や肌トラブルの原因に！！
寝起きは毛穴が開いている状態です。
熱いお湯を浴びることによって、頭皮はダメージを受けることになってしまいます。
もちろん、頭皮だけでなくお肌にも負担がかかり、乾燥やニキビの原因に・・・
・起床後すぐの勉強
朝の方が頭に入りやすいと、朝に勉強をしている方も多いのでは？
起床後すぐは、脳がまだ寝ぼけています。
お酒を飲んで、酔っ払っている状態に近いです。
この状態では集中力ももちません・・・
朝に勉強をする場合は、勉強を始める1時間前に起き、朝食を食べ、頭が働きやすい状態をつくってからにしましょう！！
・冷たい水を飲む
朝起きてすぐ、冷たい水や冷たいお茶を飲んでいませんか？
朝、冷たい飲み物を飲むとシャキッとするので、特に夏場なんかは飲みたくなるもの。
ですが、急に冷たいものを飲むと内臓機能が低下し、便秘になってしまうことも・・・
やはり、白湯がおすすめ！！
血液もサラサラ、体もポカポカ、夏の冷房などの、冷え対策にバッチリです。
・朝食に甘いスイーツ
「朝に食べれば太らない」と朝食に甘いスイーツを食べてはいませんか？
朝は血糖値が下がっているため、糖分が吸収されやすい状態です。
食べる場合は、食物繊維、タンパク質をとってからにしましょう！！
いかがでしたか？
朝の過ごし方は1日の重要なポイント！！
正しく過ごして、いい1日を過ごしてみては？^_^
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夏休みといえば、何が思い浮かびますか？
祭り？
海？
ＢＢＱ？
キャンプ？
いや・・・
やっぱり・・・
「甲子園」ですよね！！
地方大会の方も8強、4強、決勝と進み、いよいよといったところ・・・
昨日は、今年の注目選手の一人、大船渡の佐々木投手ですが、登板機会なく、花巻東に敗れ、花巻東が2年連続10回目の甲子園出場決定。
また、神奈川大会では、4年連続出場を狙った横浜高校が相模原高校に逆転負けと、今年も地方大会から大波乱となっている、高校野球。
今年も面白くなりそうです。
そんな、今回は、今年注目投手陣をご紹介！！
これで、今年の高校野球、ばっちり楽しめますよ(^^♪
【投手】
・奥川 恭伸（星陵高校）
去年の夏の甲子園で一気に注目を集めました。
2018年のＵ18高校日本代表に唯一2年生で選ばれ、今年のドラフトの上位候補！！
150キロ超えのストレートと、多彩な変化球。
世代ナンバー１といわれています。
石川大会準決勝進出
・及川 雅貴（横浜高校）
昨日惜しくも敗れてしまいましたが、サウスポーで150キロを超える速球を投げれるという最強に左腕の持ち主。
2種類のスライダーに注目の投手
神奈川大会敗退
・佐々木 郎希（大船渡高校）
なんと、二年生の秋の時点で、MAX157キロを計測するという、まさに怪物。
岩手出身の菊池雄星投手や大谷翔平投手に続くスターといわれています。
身長も189センチと恵まれた体格で、長い腕をしなるように振り出し、右腕から投げられる剛速球は、キレも質も抜群！！
是非、甲子園で見たかった・・・
岩手大会敗退
・西 純矢（創志学園）
去年、気合い溢れる雄たけびで注目を集めた、西投手！！
闘志あふれる投球スタイルは、高校野球ファンを魅了しました。
「今年もあの姿を見たい」そう思っている方も多いはず！！
岡山大会準決勝進出
・井上 広輝（日大三高）
甘いルックスでスター性も感じる井上投手！！
バネのようにしなるフォームが美しく、ストレートの伸びには惚れ惚れします。
井上投手も見たかったですが・・・
西東京大会敗退
なんと、去年、甲子園を沸かせた投手陣が続々と敗退・・・
何が起きるかわからないのが高校野球の面白さ！！
高校球児たちの怪我予防の為の日程調整なかなか改善されぬまま…
やはり連投続きは体への負担が大きいです。
野球やスポーツでの怪我予防に効果的な簡単ストレッチをご紹介していきます！！
乞うご期待。
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