今日は、以前大好評だった 「えっ！！これも？実は、体に良くないこと」パート２
今回は朝のNG行動について・・・
驚きの内容盛りだくさんです。
是非、是非ゆっくりとご参照ください^_^
・朝一番のコーヒー
カフェインの多いコーヒーは、インスリンの効きを悪くして、血糖値を上がりやすくするのです。
＊インスリンは膵臓で作られるホルモン
血糖値を調整する働きがあります。
高い状態が糖尿病です。
コーヒーを飲むなら、食後が最適！！
・朝起きてすぐのスマホやパソコン
メールやLINE、ニュースなどを起きてすぐ、チェックされる方が多いと思いますが、これ実は1日を疲労でスタートしてしまうのです。
朝から刺激の強い液晶画面を見ると、瞬きの回数が減り、疲労が溜まってしまうのです。
せめて、起床後1時間は刺激の強い液晶画面を見るのは避けましょう！！
・朝風呂をする
朝の目覚めをよくするためだったり、寝汗を流すという方も多いのでは・・・
確かに、さっぱりして気持ちいいのですが、頭皮や肌トラブルの原因に！！
寝起きは毛穴が開いている状態です。
熱いお湯を浴びることによって、頭皮はダメージを受けることになってしまいます。
もちろん、頭皮だけでなくお肌にも負担がかかり、乾燥やニキビの原因に・・・
・起床後すぐの勉強
朝の方が頭に入りやすいと、朝に勉強をしている方も多いのでは？
起床後すぐは、脳がまだ寝ぼけています。
お酒を飲んで、酔っ払っている状態に近いです。
この状態では集中力ももちません・・・
朝に勉強をする場合は、勉強を始める1時間前に起き、朝食を食べ、頭が働きやすい状態をつくってからにしましょう！！
・冷たい水を飲む
朝起きてすぐ、冷たい水や冷たいお茶を飲んでいませんか？
朝、冷たい飲み物を飲むとシャキッとするので、特に夏場なんかは飲みたくなるもの。
ですが、急に冷たいものを飲むと内臓機能が低下し、便秘になってしまうことも・・・
やはり、白湯がおすすめ！！
血液もサラサラ、体もポカポカ、夏の冷房などの、冷え対策にバッチリです。
・朝食に甘いスイーツ
「朝に食べれば太らない」と朝食に甘いスイーツを食べてはいませんか？
朝は血糖値が下がっているため、糖分が吸収されやすい状態です。
食べる場合は、食物繊維、タンパク質をとってからにしましょう！！
いかがでしたか？
朝の過ごし方は1日の重要なポイント！！
正しく過ごして、いい1日を過ごしてみては？^_^
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