こんばんは
ピラティスインストラクターの養成コース
スポーツトレーナーの長瀬です。
雨が続き、天気が急に雨模様ですね🌧
体思った通りに動かせます？
上げたい方向に手をあげて、
動きたい方向に動く、止まりたいとかに止まる
アスリートでも、一般の方でも
とっても大切なことです。
でも難しい。。
姿勢もいい方が体は動きやすいし
日常感じるストレスなんかとも
繋がりがあったりもします。
ぶっちゃけ自分もめちゃ姿勢が悪い。笑
そんな中で昨年カナダ🇨🇦留学中に
マシンピラティスのレッスンを授業で
体験する機会がありました。
2ヶ月程度でしたが、
めっちゃ姿勢良くなりました！
この効果をもっと現場で活かしたいな
と思いまして
ピラティスインストラクターの養成コース
昨年末から受講して本日で終了！
後は1ヶ月後の試験のみ！笑
上の画像をご覧ください！
体が一箇所歪むだけで徐々に全身に
不調が広がっていきます。
ピラティスは万能なエクササイズ
ではありません。
あくまできっかけづくりです
でもこのきっかけが大切です💡
自分の体のことどれだけ知ってます？
疲れている時、力入れた時、ふとした時
力変なところに入ってません？
それ本当に正しい動作ですか？
正しい動作で聞いたことあるトレーニング
したらめっちゃキツいです
俺も最初全然できませんでした！
できないからやらないじゃなく
気になることはとことん今やりましょう。
さぁ明日からまた新しい週、
今週は何にチャレンジしようかな