プロ選手でもよく見るこの動き
必要な筋肉は何処でしょう？
背中？お腹？脚？
何処の筋肉を使っても体は動かせます。
答えは
全て必要です
全身をコントロールするためには
腹筋運動の腹筋だけでは薄すぎて弱い
プランクでつく伸びながら耐える腹筋
だけでは身体は動かない
背筋が弱ければ動画みたいに元の位置に
戻れず倒れてしまいます
足の筋肉が弱ければ腰が引けて
ひっぴり腰になってしまいます
しなやかな動きは
何処が欠けてもできません
最初から一度に全てを行うのは難しいです
ならどうするか
答えは簡単で
一つずつ練習すればいい
体は理屈では同行できないですよね
1番大切なのは感覚です
まず一度正しい動きを体験してみてください
わからない場合は自己流ではなく
まずは専門家の意見をきいてみましょう
体が怪我するリスクはあまり取るべき
ではないと思います。
-大分コアパフォーマンススクール-
大分県の12〜18歳までの学生アスリートに向けたケガ防止と競技力向上の運動教室
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