「肩こり、違和感ありますか？」
カウンセリングでお聞きすると
ほぼ同じ硬さ・症状でも反応はさまざま
なぜなのか？
答えはシンプルで
「構造の問題ではないから」
パーソナルのトレーニング、ストレッチ
を行う中で1番声が多いのが肩の凝りを
感じられているクライアント様
肩こりの原因は一つではありません
自分自身、マッサージの資格も取り
一年間だけでも何十人の体を診ました。
姿勢の改善、確認を最初にしてました。
動画撮って可動域はめちゃくちゃ良くなった
でも本人の感覚は変わらない
だって
肩こりは凝っていると
感じる機能的な部分の問題
凝っていると感じるまでの過程が大切！
「姿勢を良くすると治ります」
「〜筋のマッサージをしましょう」
「シップで冷やす、温めて痛みの緩和」
全てが対処療法です！笑
そんなのすぐ元に戻ります
なぜなら
原因は何も解決してない
最終的に凝りを感じた
原因を見つけて対策をする
色々なパターンが考えられます
人によって必ず原因は違う！
背中のトレーニングで腕に入る
ベンチプレスで肩が痛む
これらのトレーニーの悩みも同様
難しいことをしなくても改善できる方法
自分の体の現状を理解する
ここにつきます。
①何故そうなったのか
②日頃の習慣で思い当たる節は無いか
③どんな姿勢の時に痛みが出るのか
これが分かれば
首を回すだけで治る
お腹の力が抜けないように
意識をして体を動かす
腕を上げる正しい向きを知る
5分程度で解消するケースも多数ありました
これは原因が追求できたから！
一度プロに見てもらうことをお勧めします！
痛みがなくなると日常がもっと楽しくなる
-大分コアパフォーマンススクール-
大分県の12〜18歳までの学生アスリートに向けたケガ防止と競技力向上の運動教室
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