股関節から肩甲骨へ ウエストツイストウエストツイストをしよう!でも身体が硬くてバランス良く回せないかも!?股関節から腰、肩甲骨をほぐしてウエストツイストをしよう!!①骨盤回して 股関節を動かす②腕を斜め下に伸ばし 腰周りをほぐす③内側に肘を入れて 肩甲骨周りをほぐす④ウエストツイスト!バランス良く回せてきたらグイグイ回してツイスト!ツイスト!目が回らないように正面を見たまま回してみよう!