もう季節は真夏

こんにちは＼(^o^)／

台風が過ぎ去り、一気に真夏になりましたね！

皆さんは、今年の夏は海・プールなど行きますか？

私のクラブに２ヶ月で10kg綺麗に減量に成功しました。

週3回のトレーニング(心拍計)をつけて、していただきました。又、食事もカロリーを見ながら改善していたたきました。

私はトレーナーの勉強はして来ましたが、さすがに栄養士の先生の様に的確な指導はできませんでしたが、目標は達成しました(*´∀`*)ノ

つかった本を添付しておきます。　

参加にして下さいね！