体のクセ（ゆがみ）を改善することが
美ボディへの近道です！
2週間美ボディチャレンジ！！
食事制限なし
激しい筋トレもしないのに
受講生さんが2週間で
驚くような変化を遂げています。
↓↓↓↓↓↓
【2週間美ボディチャレンジ！】
体のクセ（ゆがみ）を改善すると
こうなります！ということを
1月に美ボディチャレンジに
ご参加くださったIさんのお写真で
ご確認くださいませ。
反り腰の改善に努めたら
こんなに変化しました！
【2間美ボディチャレンジ】
～Ｉさんのお声～
ここ３年でどんどん大きくなって
ヤバイ！！と始めたチャレンジ。
子供の頃から「出っ尻・はと胸」と
言われていた姿勢 。
ウエストだけは細かったのに
見る影なし(笑)
でも癖付いた姿勢を直すのは
一朝一夕ではできないのは覚悟。
まずは食べ方(今までの仕事柄
すごい早食い)を直して
ゆっくりカミカミ。
食べるときにはしっかり食べたけど
食べる順番には少し気をつけて
野菜から食べるようにしたこと。
目が欲しがる間食は
少し我慢したことだけで
マイナス２キロ！
後はライブ配信された
ストレッチやみぞおち呼吸を
毎日続けてみた。
そしたら
少しウエストも細くなったみたい。
マイナス 3cm！！
でもね
まだまだ蓄積されたものは
大きいのよ(笑)
チャレンジレッスンは終了したけど
ラッキーなことに
期間限定の
「おうち体操」を受けられる♫
２週間坊主にならないように
まだ頑張ろう！
仕事の間にできるストレッチも
結構あって、
隙間時間を上手に使えば
有効な運動できるんじゃない？
少しずつでも反り腰が改善されれば
腰痛も良くなるね。
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その後もオンラインサロンに入られて
お仕事の合間の隙間時間に
出来ることを継続していたら
６㎏も減ったそうです！！
そして、ウエストは
なんと9cmマイナスになりました💗
こまめにご報告をくださり
私の方が元気と勇気を頂いてます！
食事制限、筋トレ、その他
「管理」ということを
私はしていません。
徹底的に管理をすれば
その場は痩せられます。
でも見張り番がいなくなった途端(笑)
元に戻る、リバウンドしてしまったら
元も子もないじゃないですか～
ましてや
体力がない、腰痛や膝痛がある
と言う状態で運動を続けたら
悪化してしまい
ますます体を動かすことから
遠のいてしまいます。
まずは体のクセ（ゆがみ）を改善し
自由に動ける体をつくる。
その上で
見張り番がいなくても
自分で出来る
気持ちいいケアやストレッチ
隙間時間エクササイズを
習慣にする。
2週間美ボディチャレンジでは
そこを目指しています。
自分の体のクセは
自分ではわからないもの。
分かったとして
どうすれば効果を出せるのか？！
が分からないんですよね。
そんなあなたのモヤモヤを
2週間で解消しませんか^^
興味ある～！という方は
LINEにメッセージくださいね。
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