埼玉県狭山市・所沢市☆からだプロフッショナル♪指田知美

埼玉県狭山市・所沢市☆からだプロフッショナル♪指田知美

健康に勝る宝なし!身体を整えて楽しく運動する。不調のない、元気な体づくりを応援します!

一般社団法人「からだの楽校」 代表理事のブログ。
30年の指導経験を生かし、運動に拒絶反応を起こす方でも、楽しく参加できるプログラム、レッスンを提供しています。

セカンドライフとして、自身の病気やケガ、シングルマザー、ワーキングマザーとしての経験を元にお伝えする「講演会」「お話会」の開催もご好評を頂いております。

★定期開催レッスン・講座★

◆毎週水曜日10:15~11:30
「狭山ママビクス」簡単なエアロビクスで健康増進!(2018年4月「のびのび体操」に名称変更)
記事はコチラ⇒ 「今やババビクス?!」

◆毎月第1・第3土曜日19:30~20:45
「昭和のディスコビクス」
80年代の音楽を中心に昔懐かしい曲に合わせて体を動かします!
記事はコチラ⇒ 「昭和のディスコビクス」

◆毎月第2月曜日 10:00~11:00
「ゆがみを整え美姿勢を手に入れる!」
ストレッチポールを利用した姿勢改善講座
記事はコチラ⇒ 「歪み改善講座」

◆毎月第4水曜日 19:00~20:00
「ピンコロ会」
人生をよりよく生きたい人の心身の健康をサポート!毎回違うテーマで「からだ」のセルフケア方法を楽しく学びます。

みぞおち呼吸に興味はあるけど
埼玉や都内までは行けない。。
という栃木県の方!

私の知人である中村しほみさんが
栃木県で呼吸でお腹を凹ませる
「美腹トレーニング」を開催しています♡

美腹っていう言葉に惹かれますね。
 

世の中にはたくさんの呼吸法があります。

一世を風靡したロングブレス
丹田呼吸法
鼻呼吸法

ドローイン
などなど

みぞおち呼吸も間もなく
この列に並ぶ予定です!(笑)

しほみさんの呼吸法も
ぜひ体験してみてくださいね。
 



image
↑昨年夏↑ 左:しほみさん😊
 


追い込むダイエットがお好きな方

には向きません。

「ダイエット」と聞くと


・食事、スイーツ、アルコールを制限

・激しい筋トレ

 

辛い、我慢、忍耐、根性、ストイック

など

連想される方が多いと思いますが

10月から始まる

 

みぞおち呼吸ダイエット

短期集中コース


好きなもの食べてOK!

激しい筋トレ無し!

体の不調をまず改善

仲間と共に楽しく
無理なく習慣化

最後は自立

 


なので

 

自分を追い込んで

ストイックに取り組みたい方には

正直物足りないと思います。

 

逆に

 

何をやっても続かない

本来ズボラな性格

 

好きなもの我慢するのは

ストレス!

 

運動は、ほぼしていない。

 

でも、健康のために

何か運動をしたい!

 

という方にピッタリです^^

 

みぞおち呼吸ダイエットでは

食事のアドバイスはしても

制限はしていません。

 

そのワケはこちらに詳しく書いています。

ダイエット指導で食事制限しない

 

ちなみに、この記事を書いた時より

1.5kg減っています。

 

相変わらずの遅い時間の夕食

食後のデザートもしっかり頂いてます^_^

 

 

24時まで営業。

高倉町珈琲店の

季節限定のパンケーキ!

美味しかった〜


不規則な食事時間、

スイーツ食べ放題を

推奨しているのではありません。


お仕事柄、夜勤があったり

家族に合わせると

食事時間が不規則になりがち


という方でも


みぞおち呼吸ダイエットの

プログラムをご一緒することで


理想の体型、健康的な肉体を

手に入れることは可能です!


ということをお伝えしたいのです。



ダイエットに根性はいりません。

但し習慣化は必須です。


どんなに優秀なプログラムでも

ご本人が取り組まないと

変化は望めませんもの。


とは言え、ご安心ください。


みぞおち呼吸ダイエット短期コースは


スタジオでのグループレッスン

オンラインレッスン

30日間ショート動画配信


習慣化のためのフォロー、

サポートも付いていますので

無理なく身に付きます。



明日から、来週から、来月から?

なーんて言っている間に

何も変わらず2020年。


時間はみな平等に与えられています。

あなたはどう使う?


呼吸を整え

自分を整え

未来を変えたい方


今すぐこちらをクリック!

みぞおち呼吸ダイエット短期集中コース




ダイエットは楽しく^_^


一般社団法人からだの楽校
指田 知美

 


 
①みぞおち呼吸講座

1時間で驚異のお腹痩せ&とウエスト痩せ!
呼吸でダイエットはもちろん
姿勢改善まで叶う講座です。
 
▼日程

①9月17日(火)11時〜12時
②9月20日(金)19時〜20時
③9月24日(火)11時〜12時
④9月28日(土)11時〜12時

▼定員:各回6名

①~③残席3~4名さま

④は残席2名さまとなっております

(9月8日現在)

 

▼受講料:10,800円(税込み)

受講後、30分のオンライン復習レッスン付

 

▼会場

高田馬場駅すぐのスタジオ

詳細はお申し込みの方にご案内します。

 

お申し込みは今すぐコチラから!
「講座に申し込む」

 

申し込みフォーム送信後すぐに

自動返信メールが届きます。
大切なお知らせを受け取れるよう

yahoo.co.jpを受信できる設定で

お申し込みください。

 

 

★みぞおち呼吸講座

受講者さまのお声はこちら!

 

「ウエスト-7.5cm!」

 

「諦めていたMサイズが!」

 

「メッチャ驚きのスッキリ感」

 

②「ピンコロ会」
 

肩こり、腰痛、関節痛などの不調改善
リクエストがある月はダイエット向けの内容まで!
生涯元気な体と心で過ごすための講座です。



 

★毎月第4水曜日/19時~20時
9月は25日(水)19時から!


テーマは「ゆる巡りストレッチ」


★定員6名様

残席1


★会場

西武池袋線秋津駅(Que)

「ピンコロ会って?」詳細はコチラ
https://ameblo.jp/trainer-tomomi/entry-12487067390.html

★参加費

1500円+施設利用料200円


お申し込みはコチラ!
ピンコロ会に参加する

 


③「のびのび体操」

ストレッチや体をほぐす運動を中心に
簡単なエアロビクスを取り入れたレッスンです。

★毎月水曜日/10時15分~11時半
月2回(月ごとに開催週が異なります)

次回は9月18日です。


★会場

西武新宿線入曽駅(水野公民館)

★参加費、参加方法他
詳細はコチラ
https://ameblo.jp/trainer-tomomi/entry-12472064363.html

↑下の草木は水野公民館の向かい側

自然の中にある公民館でリフレッシュしませんか。

 


④「ママ美クス」

初心者さんも楽しめる簡単な

エアロビクスレッスン。
子連れOKで楽しめます!

☆毎月1回。月曜日
(第3か4週目が多いです)
西武新宿線狭山市駅(生活クラブ館)
9月は16日に開催します!


詳細はLINEでお問い合わせください。
(記事書かなきゃ~💦)

↓↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40zjq5291y
こちらをクリック↑↑↑

 

お友達追加をし、

メッセージを送信してください。

 

********************


レギュラークラス以外の講座は

クエスト制で開催しています。

お友達を集めて、家族親戚一同で!
会社の同僚と!
所属しているサークルで!

など、

あなたが主催者になって頂くと
好きな場所で、好きな日程で
開催できます。

開催のご相談はお気軽にどうぞ。
「問い合わせフォーム」

********************


パーソナル(マンツーマン)レッスンは
現在満席のため、

受け付けておりません。

ダイエットコースの受講生のみ
オプションとしてお申し込み可能です。

【みぞおち呼吸を続けていたら!】
 
驚きの効果が出ちゃって
本人もビックリ!ワクワク~
 
嬉しいご報告をくださったのは
ハッピーママトレーナーで
「ミセスジャパン」に挑戦した
齋藤ひとみさん。
 
人生初の挑戦を
みぞおち呼吸でサポートさせて頂きました。
その時の記事はこちら⇒★★★

ミセスジャパンが終わった後も
ずっと続けていたら!
 
 

知美さーん!  成果報告!

私、5年以上前から
体重が2キロ増えたっきり、
それはずっと戻らなかった上に

数ヶ月前に一気に3キロ太って、
実は計5キロ太ってたんです(^◇^;)

もちろんスーツはパツパツ状態💦

ミセスジャパンの時は、
せめて後から増えた分の3キロは
痩せられたらと思っていました。

知美さんにお願いして、
2週間ですぐに2キロ減。
そこからずーっと2キロキープ。

だから、残念ながら
ミセスジャパン本番までにでは、
目標は達成できなかったんだけど

そのあともずっと続けていたら、
先月末くらいから更に1、5キロ減って、
計3、5キロ痩せてた!


あと1.5キロで
高校時代と変わらない体重に!
(現在52歳!笑)

何年も戻せなかった
2キロ分の所を下回って来たよー♡


ちなみに体脂肪率は
25%から21%に減!


いやー、体重も、体脂肪率も、
この数字見るの何年ぶりだろ?

元々も太ってはいないから、
そう簡単には痩せないかな。
と実は思ってたのに、


最近「痩せた?」とか
「シュッとなって、綺麗になったね」
「かおが小さい」 と
言われるようになったどー


あ、ちなみに
朝晩2回やれって言われたのを
晩の1回しかやってないで
この成果です♡ 

齋藤ひとみさんより
  
 
 
 
↓実際のLINE@のメッセージ↓
 
 
ひとみさん、
うれしいご報告と掲載の許可に
感謝いたします!!
 
この成果は、とりもなおさず
ひとみさんが毎晩「みぞおち呼吸」を
せっせと楽しく実践してしたから✨
 
本当に素晴らしいです!!!
 
みぞおち呼吸は1時間の講座で
その場でウエストが4cm~10cmほど
シュッ!と細くなりますが
 
その後、な~んにもしなければ
元に戻ります。
 
逆に、毎日1回でもいいから
続けていくことで
越えられなかった体重の壁さえも
 
ラクラク超えられて
体脂肪率まで減っちゃう!!
 
そのことを、いつも受講者さんが
証明してくださっています。
 
ありがたい限り♡

さぁ、呼吸を変えて
人生を楽しみたい
自分に自信を持ちたい方は
講座にお越しください♪
  

【9月のみぞおち呼吸講座】

①9月17日(火)11時〜12時
②9月20日(金)19時〜20時
③9月24日(火)11時〜12時
④9月28日(土)11時〜12時


▼定員:各回6名
 

▼受講料:10,800円(税込み)

受講後、30分のオンライン復習レッスン付

 

▼会場

高田馬場駅すぐのスタジオ

詳細はお申し込みの方にご案内します。

 

 

お申し込みは今すぐコチラから!
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申し込みフォーム送信後すぐに

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大切なお知らせを受け取れるよう

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★みぞおち呼吸講座

受講者さまのお声はこちら!

 

「ウエスト-7.5cm!」

 

「諦めていたMサイズが!」

 

「メッチャ驚きのスッキリ感」

 
ご質問や、不安なことがありましたら
お気軽にLINEでメッセージくださいね。
 

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ダイエットは苦しいものじゃなく
楽しいもの^_^

第2回目に出展させて頂きました
ダイエットフェス

ご来場の皆様からご好評を頂き、
第3回目も出展します。

運営スタッフの皆さん、
出展者の方々も佳い方ばかり💖
今から楽しみです!

詳細は都度お知らせいたします😊


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