トレーナー活動をしていると、よくダイエット指導をする機会に恵まれ多くの方を指導させていただいております。
指導をさせてもらっている中で
一ヶ月で３キロ痩せた方
自分の体型の変化に気付く方
体力がついてきて階段を上るのが楽になった方
など一ヶ月ほど指導をさせていただくと多くの方が自分の身体の変化に気付いてもらえます。
ただ中には
ついつい深夜にお菓子を食べてしまう方
トレーニングをしているから油断して食べ過ぎてしまう方
飲み会のあとにラーメンを食べに行ってしまう方
トレーナーとして活動する限り変化を起こすのが当たり前なのですが、週に１回だけのトレーニングだけでダイエットを成功するのは難しいかったりします。
やはり痩せないのにはそれなりに原因があります。
その中の一つに目標設定が不十分だということ。
○ヶ月で○キロ痩せる
と宣言するのは良いのですが。
そこに目的や動機がなければなかなか実行に移すことができません。
何で痩せたいのか？
痩せてどうなりたいのか？
「キレイになりたいから痩せる」ではちょっと不十分です。
何でキレイになりたいのか？
そこまで突き詰められるといいですね。
このようなことをいつもダイエット指導する前に説明させてもらっています。
それでも、身体に変化が起きないのはきっと私の実力が不足しているからなんでしょうね～（;´▽｀A``