こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayakaパーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
相変わらず暑い日が続いていますね。
睡眠はしっかり取れてますか？
おトイレに行きたくなっても、眠る前にはコップ一杯のお水を摂るようにしましょう。
今日は、”脚のむくみ解消ふくらはぎのストレッチ”です。
ふくらはぎの筋肉は、立ち姿勢を支える・歩く時に大変よく使っています。
通勤や通学・家事をしたからといって、その後にふくらはぎのストレッチをすることはあまりないと思います。
そこがむくみの盲点。
日常的につかっているので、その後のお手入れはとても大切です。
今回も、フォーム重視でかんたんにしっかり伸ばせるストレッチをご紹介します！
それでは、こちらをご覧ください。
“ちょこちょこストレッチ”で、脚のむくみを解消していきましょう！
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリングを実施しています。
みんさまのご相談お待ちしております。
無料カウンセリングのご予約はこちら