こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayakaパーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
梅雨が明けてしまったようなお天気ですね。
気温と湿度が急激に高くなっていますので、みなさん体調管理には十分お気をつけくださいね。
今日は、”反り腰改善太もも前のストレッチ”です。
イスや壁につかまって、立ったまま簡単にできるストレッチです。
太もも前の筋肉は、立つ・歩く場面ではかなり使っている筋肉です。
そして、座る時間が長いと下半身への血流が悪くなるので、更に筋肉の疲労は回復しづらくなってしまいます。
毎日の”ちょこちょこストレッチ”で、反り腰を改善していきましょう！
脚のむくみにも効果的ですよ。
それでは、こちらをご覧ください。
５０歳からのパーソナルトレーニングジムShinayakaでは、無料のカウンセリングを実施しています。
みんさまのご相談お待ちしております。
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