こんにちは。
50歳からのパーソナルトレーニングジム Shinanayaka
パーソナルトレーナー/健康運動指導士の谷川アツシです。
今日も12月にしては暖かいですね。
暖かいとはいえ、空気は乾燥していますので、体調管理には十分注意してくださいね。
今日は、”「残りの人生」のためではなくて、「これからの人生」のために健康でいよう”です。
年を重ねていくと、ある年齢ぐらいから”残りの人生”という言葉の使い方をすることが多くなりますよね。
僕は今アラフィフですが、自分でもこのところ「残りの人生を考えたら、⚪︎⚪︎」と口に出して言うことが多くなっています。
”残りの人生”
”残された人生”
と言ってしまうと、”残り物の時間”のように聞こえてきますし、ポジティブというようりネガティブな要素を多く含んでいるように聞こえてしまいますよね。
これまでの人生を、みなさんは誰かのためにがんばってきましたよね。
自分自身のことは後回しにしながら。
だから、この先の時間は”残りの時間”ではなく、
”これからのみなさんのための時間”です。
”これからの時間”を楽しんで過ごしていくためには、健康でいることが重要なポイントになります。
自分ののための”これからの時間”のために”健康づくり”は欠かせません。
•生活習慣を整える
•適度な運動をする
•食習慣を見直す
•自分のことを後回しにしない
•我慢ばかりしない
•穏やかに過ごす
•小さいことを気にしない
•人との会話を楽しむ など
”もう今さら”とか、”自分には無理”なんて考えるのは、とてももったいないことです。
心と身体の健康づくりをそろそろ考えてみませんか。
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