こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
７月になりましたね。
連日の湿気で体調が不安定な方も多いと思いますが、みんさん大丈夫ですか？
先週の土曜日は、パーソナルノルディックウォーキングレッスンの実施しました。
暑過ぎず、雨にも降られず、”正しく、楽しく歩く”ノルディックウォーキングをしてきました。
ノルディックウォーキングは、日本の専用ポールを持って歩きます。
”ポールに押される力を利用して歩く”と歩幅が広がり、上半身（特に二の腕と背中）の筋肉を使い、体幹の安定性を意識できるウォーキングです。
この日は、緑豊かな都立狭山公園を歩きました。
五感にたくさんの刺激を受けて、会話を楽しみながら歩く。
ココロもカラダもスッキリできる運動です。
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