こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
今日はかなり暖かかったですね。
スギの花粉が飛び始めているようです。
花粉症なら方は対策を。
今回は、”「歩いちゃえ」を習慣に”です。
みなさんは、バスや電車が行ってしまったばかりの時、どうしますか？
①次が来るまで待つ
②タクシーで行く
③歩けるようだったら歩く
ちなみに僕は③です。
日常生活の中ではどうですか？
①自転車に乗ることが多い
②バイクや車(パス電車タクシー含む)を使うことが多い
③歩くことが多い
その時の状況によると思いますが、歩くことの出来る距離や時間がある時は、できるだけ歩くことを選択したいですね。
せっかくの運動時間です。チャンスを有効に使いましょう。
「歩いちゃえ」と思うことが、習慣化できてくると、嬉しいことがたくさん待っています。
★体力がつく
★体重が落ちる
★血圧が下がる
★コレステロール値が下がる など
みなさん
「歩いちゃえ」を習慣化していきましょう。
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