こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
今日は節分ですね。
みなさんは、豆まきや年の数の豆を食べますか？
段々と、年の数の豆を食べるのが大変になってきます。。。
豆を食べるときには、詰まらせないように気をつけてくださいね。
今日は、”健康でいるために苦手なこともやろう”です。
早速ですが、健康に欠かせないことはどんなことでしょう？
⚫︎食習慣
⚫︎運動習慣
⚫︎休養（睡眠）
⚫︎ストレスを溜めない
⚫︎楽しんでできるものをもつ など
この中で、”取り組みずらいもの”は、ありますか？
それは、”食習慣”と”運動習慣”ではないでしょうか。
「好きなものはやめられない」ですし、「苦手なことは始められない」。
でも、それが通用するのは”学生時代まで”ですよね。
社会人になって瞬間から”責任”が生まれ、”やりたい”とか”やりたくない”は、通用しなくなります。
そうなってくると、せめて”自分の自由になること🟰生活習慣”ぐらいは、制約なくやりたいようにやりたくなるのが人間です。
ここで再認識していただきたいのが、”健康だけは好き嫌いでは決められない”ということです。
そして、一番大切なことは
”みなさんご自身が行動していくこと”です。
誰かが代わりにやってくれることではありませんし、何かを飲んだだけで簡単に変わるものでもありません。
僕ら自身が行動することが、その先の快適な生活習慣を作っていくことに繋がります。
その一瞬だけ数値が正常になったとしても、その先に戻ってしまったらまた大変な思いをしなくてはなりません。
”その先の快適な生活、快適なカラダ”になることが大切です。
「食事のことを考えないとなぁ」「運動しないとなぁ」と、心当たりがあるみなさんは、今が始める時です。
さぁ、苦手なことに向き合って一歩を踏み出しましょう。
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