こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
昨日はとても寒かったですね。
僕の周りでは、インフルエンザや風邪を引いてしまったクライアントさんが増えています。
みなさん、睡眠と栄養摂取、適度な運動で体力を維持してくださいね。
今日は、”2024年は運動をはじめよう”です。
読んだそのままの内容ですが、「運動をはじめよう」と思いながらはじめられていないみなさん、2024年からは運動をはじめましょう。
運動指導者でもある僕としては、運動のメリットを広く知っていただきたいと思っています。
ズバリ！”運動はメリットしかありません”
怪我や疲労の蓄積、仕事や家庭への不安など、マイナス面から入ってしまうと、”運動は身体にも精神的にも経済的にも良くない”という結論に達してしまいます。
一番大切なことは、”やり過ぎないこと”です。
始めた運動が楽しくて楽しくてしょうがなくなっても、効果を早く出したいと思っても、”やり過ぎは禁物”です。
効果を出すにも、長く楽しむためにも、”適度な量”の運動を、”細く長く続けていくこと”です。
まずは、みなさんがはじめやすい運動から、”ゆっくり”はじめまていきましょう！
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