こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
今回は、”体軸コアエクササイズレッスン”です。
よく「体幹が大切」と耳にしますが、
いったい体幹ってどの部分のことを言っているの❓
そもそも何で大切なの❓
と思いますよね。
体幹って何❓
体幹とは、頭・手・脚を除いた胴体部分のこと。
と定義されています。
これだけだと、❓❓❓という感じですよね。
シンプルに表現すると、体の深層部で骨組みを支えている筋肉。
そこには、腹筋・背筋・骨盤の内外の筋肉が含まれています。
体を支えているということは、最も重要な役割をしているということ。
だから、体幹が大切なんです。
今回は、その体幹を意識しながらのエクササイズレッスンです。
特に、体の軸と重心の位置を意識したエクササイズのやり方動画をアップしましたので、これまでエクササイズをやってはいても、効果を感じない方や、これから身体づくりをしようと思っている方におすすめです❗️
★お身体に関するお悩み•ご相談ございましたら、お気軽にご相談ください。必ずお返事致します。
★e-mail:shinayaka2022@gmail.com